Είναι ικανά 7 λεπτά να κάνουν το σώμα σου να καίει λίπος σαν τρελό; Πολλές φορές είναι από εκείνες τις ειδήσεις που διαβάζεις και σίγουρα τις θεωρείς παραπλανητικές. Ωστόσο ο personal trainer, Chris Heria, έχει διαφορετική γνώμη. Και όταν θα δεις το σώμα του θα τον εμπιστευτείς κι εσύ.
Ο διάσημος γυμναστής που έχει εκτοξεύσει τις μετοχές του μέσω του Youtube, παρουσιάζει ένα πρόγραμμα 7 λεπτών που αν το ακολουθείς κάθε πρωί θα δεις εντυπωσιακά αποτελέσματα. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που μπορείς να το ακολουθήσεις από το σπίτι και δεν χρειάζεται εξοπλισμό.
Τα 6 λαχανικά που θα σε κάνουν να χάσεις όλο σου το λίπος
Τα μόνα που θα χρειαστείς είναι λίγο τετραγωνικά μέτρα στο σπίτι, μία πετσέτα και νερό. Αρκετό νερό γιατί θα ιδρώσεις. Παρακάτω το video.
Και εδώ το πρόγραμμα γυμναστικής.
- Half burpees
- Plank alt. toe taps
- Side plank hold
- Low plank high plank
- Butt kick
- Knee taps
- Jumping squats
