Δίαιτα. Μία λέξη που μας πονάει και λειτουργεί σαν καταναγκαστικό εργαλείο. Μετά το Πάσχα μάς επισκέφτεται δειλά αλλά στην πραγματικότητα την θυμόμαστε όταν μπαίνει το καλοκαίρι. Βέβαια τότε είναι αργά για να πετύχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Το να θέλεις να χάσεις γρήγορα κιλά και μάλιστα να τα χάσεις σωστά είναι σχεδόν ανέφικτο. Χρειάζεται πρόγραμμα όλη την χρονιά και μάλιστα να το ακολουθήσεις ευλαβικά.

Ποια είναι όμως τα λάθη που κάνεις και δεν χάνεις κιλά παρότι «ράβεις» το στόμα σου;

Δεν βάζεις στόχους

Το να ακολουθείς δίαιτες-εξπρές θα σε οδηγήσει να χάσεις μερικά κιλά αλλά δυστυχώς όχι λίπος. Θα χάσεις από μυϊκή μάζα και υγρά. Αυτό σημαίνει ότι με την πάροδο του χρόνου και της δίαιτας, η ζυγαριά θα επανέλθει δριμύτερη. Το σημαντικό είναι να βάλεις στόχο και σταδιακά να κάψεις λίπος κρατώντας όσο το δυνατόν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα. Έχει αποδειχτεί ότι 8 εβδομάδες είναι αρκετές.

Θα καταρρεύσεις γρήγορα

Όταν βρίσκεσαι σε αυστηρή δίαιτα, το σώμα σου καταρρέει, το μυαλό σου θολώνει και δεν έχεις καθόλου ενέργεια. Αυτό ίσως να σε οδηγήσει στο να σταματήσεις την δίαιτα ταλαιπωρημένος και να το ρίξεις στο κακής ποιότητας φαγητό. Το να ακολουθήσεις μία ισορροπημένη διατροφή θέτοντας μακροπρόθεσμους στόχους, θα σε οδηγήσει σταδιακά στην επιτυχία. Μάλιστα στην πραγματικότητα δεν θα στερηθείς τίποτα και το ίδιο σου το σώμα, θα σε ευγνωμονεί.

Το τρέξιμο με καύσωνα είναι εφικτό με αυτές τις 8 συμβουλές

Δεν σου ταιριάζει

Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Η διατροφή που θα ακολουθήσεις είναι σημαντικό να συμβαδίζει με την καθημερινότητά σου και με το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθείς. Εφόσον ακολουθείς. Μεταξύ μας πρέπει να ξεκινήσεις αν θέλεις να κάψεις λίπος. Ο οργανισμός κάθε ανθρώπου, λοιπόν, ανταποκρίνεται ανόμοια σε διαφορετικά είδη τροφίμων. Οπότε βρες αυτό που σου ταιριάζει, διαφορετικά θα απογοητευτείς γρήγορα.