Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου είναι η αφορμή που έψαχνες για να αρχίσεις να κοιμάσαι καλύτερα

Βλέπεις, σύμφωνα με τους ειδικούς, το να αποκτήσουμε περισσότερο σταθερές συνήθειες σε ό,τι αφορά στις ώρες που ξυπνάμε και κοιμόμαστε, μπορεί να μας βοηθήσει να απολαμβάνουμε καλύτερο και πιο ποιοτικό ύπνο. Και όπως είναι γνωστό, ο καλός ύπνος έχει μία σειρά από πολύτιμα οφέλη για την υγεία μας -και όχι μόνο. Να αναφέρουμε απλώς ότι σύμφωνα με μελέτες, ο καλός ύπνος μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας, να βελτιώσει τη διάθεσή μας, να περιορίσει τα επίπεδα του άγχους, να μας κρατήσει μακριά από την παχυσαρκία, να μας προσφέρει πνευματική διαύγεια, να ενισχύσει τις επιδόσεις μας και μεταξύ άλλων, να περιορίσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιοπαθειών και πρόωρης γήρανσης. Με λίγα λόγια, ο καλός ύπνος είναι πολύτιμος! Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr