Στο Infinity War, o Thanos κατέβηκε στη γη και απειλεί την ανθρωπότητα. Από όλους τους Avengers μόνο ο Captain America μπόρεσε να ματσάρει τη δύναμή του.
Τη θυμάσαι τη σκηνή;
Ο Chris Evans έχει δώσει πόνο τόσα χρόνια, έχει γίνει ένα με το ρόλο του πρώτου αυθεντικού εκδικητή της Marvel και είναι βέβαιο πως θα ρίξουμε μαύρο δάκρυ που μετά τα Avengers θα αποχωρήσει από το ρόλο.
Για να φτάσει πάντως στο σημείο να κοντράρει έναν εκ των δυνατότερων κακών στο σύμπαν, έπρεπε να χτίσει τρελό six pack, το οποίο πάντως το απολαύσαμε μονάχα στην πρώτη ταινία του. Τότε που μπήκε στην κάψουλα παιδάκι δίχως μύες και βγήκε superhero.
Για να τα καταφέρει, λοιπόν, πέρασε από πολλές και δύσκολες ασκήσεις για κοιλιακούς. Όπως το παρακάτω σετ το οποίο με κατάλληλη διατροφή σου δίνει six pack στη στιγμή (υπερβάλλουμε λίγο, αλλά είναι όντως πολύ δυνατό). Πάρε λοιπόν χρονόμετρο και ξεκίνα. Αν μπορείς να βγάλεις 3 φορές αυτό το σετ αξίζεις μια θέση στο ρόστερ των Avengers.
1. Απλοί Κοιλιακοί (Ροκανίσματα)
Χρόνος: 30 δευτερόλεπτα | Ξεκούραση: 30 δευτερόλεπτα
2. Σανίδα σε θέση Push Ups
Χρόνος: 30 δευτερόλεπτα | Ξεκούραση: 30 δευτερόλεπτα
3. V-sit kickout με τεντωμένα πόδια
Χρόνος: 30 δευτερόλεπτα | Ξεκούραση: 30 δευτερόλεπτα
4. V-sit σταθερά
Χρόνος: 30 δευτερόλεπτα | Ξεκούραση: 30 δευτερόλεπτα
5. Άρσεις Ποδιών
Χρόνος: 30 δευτερόλεπτα | Ξεκούραση: 30 δευτερόλεπτα
6. Κοιλιακούς στο μονόζυγο, knees to elbows ή toes to bar
Χρόνος: 30 δευτερόλεπτα | Ξεκούραση: 30 δευτερόλεπτα
7. Σανίδα σε θέση Push Ups
Χρόνος: 30 δευτερόλεπτα | Ξεκούραση: 30 δευτερόλεπτα
