Η εμπειρία είναι κάτι σαν πτυχίο και ο Jacobo, personal trainer και ειδικός στο να βοηθά άντρες που θέλουν να χτύσουν έναν δυνατό κορμό, έχει μερικές συμβουλές να μοιραστεί μαζί σου μετά από 20 χρόνια στα γυμναστήρια. Οι συμβουλές του στηρίζονται στα απλά και όχι στα σύνθετα, γιατί σημασία και εδώ έχει η συνέπεια. Όπως είπε: «Όταν ξεκίνησα να προπονούμαι ήμουν 18 χρονών και μου είπαν ότι η σωματική διάπλασή σου θα αλλάξει όταν γίνεις 25. Θα δεις, θα πάρεις βάρος και θα χάσεις το σχήμα σου. Και αυτό είναι κάτι που συνέβη».
Μετά από 20 χρόνια σκληρής άσκησης επισημαίνει ότι η καλή διατροφή είναι απαραίτητη για να μπορέσεις να είσαι δυνατός στην καθημερινότητά σου.
Πόσο μετράει η εμφάνιση σε έναν άντρα;
Κοιλιακοί, αυτοεκτίμηση, προπόνηση και σωστή διατροφή
Επιπλέον, προσθέτει: «Να συνδέεσαι με κάθε κίνηση που κάνεις, καθώς υπάρχει η σύνδεση μυαλού-μυών· επιπλέον, το να κάνεις κοιλιακούς δεν εξαφανίζει την κοιλιά και η προπόνηση αυξάνει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σου».
Όσον αφορά την προπόνηση, λέει:«Κάνε τρεις φορές την εβδομάδα προπόνηση ενδυνάμωσης, καθώς μπορεί να είναι η λύση για πολλούς πόνους και, αν αυτό που θέλεις είναι να έχεις καλή όψη, επικεντρώσου στην καλή σωματική εμφάνιση και όχι στα κιλά».
Έχεις αναρωτηθεί πού πάει το λίπος της κοιλιάς όταν το «καις»;
Επιπλέον επισημαίνει: «Μην ανησυχείς για το πόσο φορές θα φας, αλλά για το πόσο τρως συνολικά μέσα την ημέρα και τα συστατικά που περιέχονται σε αυτές τις τροφές. Η συνέπεια σε οδηγεί πάντα στην επιτυχία και η προπόνηση 3 φορές την εβδομάδα μαζί με το περπάτημα σε καθημερινό επίπεδο είναι αρκετά ώστε συνοδευόμενα από καλή διατροφή, να χάνεις κιλά ενώ δείχνεις πιο δυνατός».
Σε όλα σημασία έχει η συνέπεια.
