«Νους υγιής εν σώματι υγιεί» είναι ένα αρχαίο γνωμικό σύμφωνα με το οποίο ένα υγιές μυαλό, χρειάζεται και ένα υγιές σώμα. Και αυτό βέβαια είναι μια μεγάλη αλήθεια, καθώς τόσο το μυαλό μας, όσο και το σώμα μας χρειάζονται γυμναστική, και οι δύο αυτές καταστάσεις είναι αλληλένδετες και δεν μπορούν να είναι ξεχωριστές. Σε αυτό το πλαίσιο έρχονται δύο νέες έρευνες που τονίζουν τη σημασία που έχουν τα οφέλη της γυμναστικής σε σχέση με το μυαλό.
David Corenswet: Το μυστικό για να γίνεις Superman
Συγκεκριμένα, επιστημονική ομάδα του University College του Λονδίνου τοποθέτησε σε 76 άτομα άνω των 50 ετών καταγραφέα δραστηριότητας για οκτώ ημέρες κάνοντάς τους γνωστικά τεστ κάθε μέρα. Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν στο International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity και όπως προέκυψε η γυμναστική ενισχύει τη νοημοσύνη είναι πιο ζωντανή από ό,τι υποψιάζονταν οι επιστήμονες.
Ειδικότερα: «Τα ευρήματά μας υποδεικνύουν ότι τα οφέλη της βραχυπρόθεσμης μνήμης της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο από ό,τι πιστεύαμε προηγουμένως, πιθανώς την επόμενη μέρα αντί για λίγες μόνο ώρες μετά την άσκηση», σχολίασε η συν-συγγραφέας της μελέτης Mikaela Bloomberg.
Και δεύτερη μελέτη το επιβεβαιώνει
Τα εν λόγω αποτελέσματα επιβεβαιώνονται και από άλλη μελέτη στο PLOS Biology στην οποία αναφέρονται οι ψυχικές επιπτώσεις των παραγόντων του τρόπου ζωής, η οποία μάλιστα προχωράει ακόμα παραπέρα, υποδηλώνοντας ότι οι επιπτώσεις της άσκησης στον εγκέφαλο διαρκούν πολύ περισσότερο από μια μέρα.
Οι ερευνητές στη συγκεκριμένη μελέτη ήθελαν να αναφερθούν στον τρόπο με τους οποίους οι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η σωματική δραστηριότητα και ο ύπνος, επηρέασαν τον εγκέφαλο για μεγαλύτερες περιόδους.«Ένα στιγμιότυπο κάποιου που μένει ακίνητος για μισή ώρα μπορεί να δείξει τόσα πολλά. Ο εγκέφαλός μας δεν λειτουργεί μεμονωμένα», εξήγησε η επικεφαλής της έρευνας Άνα Τριάνα. Σύμφωνα με τα όσα εξηγούν οι ειδικοί, υπάρχουν σχετικά με τη συμπεριφοράς και φυσιολογίας στη συνδεσιμότητα του εγκεφάλου που εκτείνονται έως και 15 ημέρες», συνοψίζουν οι ερευνητές.
Πώς θα σηκώσεις αποδοτικά περισσότερα κιλά στο γυμναστήριο
Όπως φαίνεται η γυμναστική που μπορεί να κάναμε την προηγούμενη εβδομάδα, ο εγκέφαλός μας την επεξεργάζεται ακόμα. Με απλά λόγια, ξεκινώντας τη γυμναστική σήμερα, θα έχουμε αποτελέσματα και αύριο. Τέλος, από ότι φαίνεται η άσκηση δεν θα σε κρατήσει μόνο σε καλή φυσική κατάσταση, αλλά στην πραγματικότητα θα σε κάνει πιο έξυπνο για μια ολόκληρη μέρα και να επανασυνδέει τον εγκέφαλό σου για έως και δύο εβδομάδες.
