Είναι καλοκαίρι και η όρεξή σου για γυμναστική προφανώς έχει βλέψεις για τον Σεπτέμβριο, ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσεις τα πάντα για τότε.
Οι ασκήσεις που δεν θα σου αποφέρουν τίποτα απολύτως στο γυμναστήριο
Στο κάτω-κάτω της γραφής, τώρα που έχει αρχίσει η άδεια, χτυπάς τα σφηνάκια και τα σουβλάκια δίχως αύριο, καλό είναι να προβαίνεις σε κινήσεις που θα σε έχουν alert, έστω και αν εσύ δεν είσαι ακόμα στο πνεύμα.
Μια από αυτές, είναι το challenge 200 κοιλιακών (όχι σερί) το οποίο μπορείς να το κάνεις άνετα, χρησιμοποιώντας τον κορμό αλλά και τα πόδια σου. Κάνε ένα τσεκ στο παρακάτω προφίλ στο Instagram.
Ο τύπος στο παρακάτω βίντεο κάνει 4 διαφορετικά σετ ασκήσεων από 50 επαναλήψεις (4Χ50), εσύ όμως μπορείς να σπας το κάθε σετ στο μισό [δηλαδή 25 επαναλήψεις] και όσο βελτιώνεσαι να προσπαθείς να αγγίξεις το 50άρι.
Οι κοιλιακοί του καλοκαιριού πρέπει να δουλευτούν από το Φθινόπωρο
Επομένως, πάρε μια καρέκλα από την τραπεζαρία, ένα στρώμα και ετοιμάσου να σφίξεις. Καλό θα σου κάνει στην τελική τώρα που μασαμπουκώνεις ό,τι βρεις. Θα σε σφίξει και θα νιώθεις καλύτερα για την παραλία.
