Όταν τηλεφώνησαν στον Alan Ritchson ώστε ν’ αναλάβει τον πρωταγωνιστικό ρόλο στη σειρά “Reacher”, γνώριζε ήδη πως η καθημερινότητά του θ’ αλλάξει άρδην. Ο ρόλος είναι απαιτητικός αναφορικά με τη φυσική κατάσταση και τη σωματική διάπλαση του πρωταγωνιστή και ήταν αναμενόμενο να αλλάξει και η ρουτίνα της διατροφής του.
Τα τελευταία δύο χρόνια άρχισε να προπονείται με βάρη ενώ μέχρι τότε η βασική του προπόνηση αποτελούνταν από push-ups, pullups, dips και situps. Μόλις πήρε το τελικό “οκ” για τον ρόλο, ήταν η στιγμή που ο Ritchson συνειδητοποίησε ότι είχε πολλά κοινά με τον χαρακτήρα, ειδικά όσον αφορά τη φιλοσοφία τους γύρω από το φαγητό. «Για τον Reacher, μια θερμίδα είναι μια θερμίδα, δεν έχει σημασία αν προέρχεται από λίπος ή ζάχαρη», αναφέρει στο Men’s Health. «Ο Reacher θα φάει οτιδήποτε του κάνει». Η δική του οπτική, ειδικά κατά τους μήνες που ετοιμαζόταν να γυρίσει την επιτυχημένη σειρά ή την επερχόμενη ταινία The Ministry of Ungentlemanly Warfare που πρωταγωνιστεί και ο Henry Cavill, δεν είναι τόσο διαφορετική.
“Τρώω ό,τι θέλω και δεν κάνω πλάκα. Όταν είμαι στα γυρίσματα τρώω πιο υγιεινά γιατί έχω κάποιον να μου μαγειρεύει”. Φυσικά, η κατανάλωση 4.000 θερμίδων την ημέρα είναι μόνο το ήμισυ της εξίσωσης για την οικοδόμηση του σώματος του Jack Reacher. Αφού, λοιπόν, φάει cookies και lime pie, “τιμωρεί” τον εαυτό του με πέντε προπονήσεις την εβδομάδα. Προτιμά τις ασκήσεις με cable όταν προπονείται στο σπίτι, καθώς αυτά τα μηχανήματα είναι δύσκολο να βρεθούν στα γυμναστήρια των ξενοδοχείων και επικεντρώνεται κυρίως στο πάνω μέρος του σώματος για να πετύχει αυτή την πληθωρική εμφάνιση.
Στη συνέχεια, χρησιμοποιεί αυτούς τους μύες στην προπόνηση χορογραφίας μάχης: “Κάθε φορά που σκέφτομαι ότι το cardio μου είναι στο κατάλληλο επίπεδο, πηγαίνω να κάνω μια μικρή προπόνηση μάχης και μέσα σε 3 λεπτά συνειδητοποιώ ότι δεν είμαι καν κοντά σε αυτό που πρέπει να είμαι".
Jack Reacher: O Alan Ritchson σχεδόν κατέστρεψε το σώμα του για το ρόλο
Θα προτιμήσει να κάνει την αποθεραπεία του στη σάουνα διότι τον βοηθάει στην ψυχική του ευεξία και βλέπει αυτά τα 15 λεπτά ως ένα διαλογιστικό χρόνο ζεν. Ο Ritchson δεν προπονείται μέχρι την “καταστροφή” ή δεν κυνηγάει νέους στόχους στις προπονήσεις του. Στόχος του είναι να διατηρήσει την ακριβή σωματική διάπλασή του για όσο περισσότερο μπορεί. “Θέλω 22 σεζόν του Reacher. Θέλω να φτάσω 100 χρονών και να παίζω ακόμα τον ρόλο”.
Για να αποφύγει την υπερβολική προπόνηση και τον κίνδυνο τραυματισμού, ο Ritchson περιορίζει τον χρόνο του στο γυμναστήριο σε μόλις 20 ή 30 λεπτά, αλλά για αυτά τα 30 λεπτά, το πηγαίνει μέχρι τέλους. Σε μια ιδιαίτερα έντονη μέρα, αφού γυμνάσει το κάτω μέρος του σώματός του, θα βάλει στόχο να πετύχει 100 βαριές επαναλήψεις στον πάγκο. Αλλά αν αυτό σημαίνει ότι θα συνεχίσει να απολαμβάνει τα cookies του, τότε πιστεύει ότι αξίζει τον κόπο.
"Όταν πηγαίνω στο γυμναστήριο, λέω: "Μου αξίζει να πεθάνω για το πώς έχω φάει", οπότε θα προσπαθήσω να δουλέψω μέχρι θανάτου. Αυτό που θα ήθελα να βρω στη ζωή μου είναι ισορροπία, όπου να τρώω κάπως υγιεινά και μετά δε θα χρειάζεται να δουλεύω τόσο σκληρά. Αλλά δεν το κάνω ακόμα. Μου αρέσουν πάρα πολύ τα cookies."
