Η τακτική κατανάλωση μπίρας μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό και αυξάνει τον κίνδυνο αύξησης βάρους λόγω των θερμίδων και των σακχάρων. Η καθημερινή κατανάλωση μπίρας επιβαρύνει τα νεφρά και το συκώτι. Ταυτόχρονα, μπορεί να διαταράξει τον μεταβολισμό των σακχάρων και των λιπών.
Τι άλλο προκαλεί η καθημερινή κατανάλωση μπύρας; Και ποιο ποσό είναι ακόμα εντός ανοχής; Όλα αυτά μπορείτε να τα μάθετε στο παρακάτω άρθρο. Γράψε μας στη συζήτηση πόσο συχνά πίνεις μπίρακαι αλκοόλ γενικότερα.
Ο ΠΟΥ εγκρίνει καμία ποσότητα αλκοόλ
Οι άνθρωποι λένε ότι μια μπίραή ένα ποτήρι κρασί την ημέρα δεν βλάπτει τίποτα. Κάποιοι μάλιστα ισχυρίζονται, και μερικές φορές ακόμη και ένας ειδικός στην υγεία θα το πει, ότι μια μικρή ποσότητα αλκοόλ μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2022 ισχυρίζεται ότι η μπίραμπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στη μικροχλωρίδα του εντέρου.
"Η μπίρα περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ειδικά Β6 και φολικό οξύ, ιχνοστοιχεία κάλιο και μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά. Οι βιταμίνες Β υποστηρίζουν το νευρικό σύστημα και τον μεταβολισμό" λένε οι διατροφολόγοι, αλλά επισημαίνει επίσης ότι η κατανάλωση μπύρας και αλκοόλ γενικά έχει περισσότερες αρνητικές επιπτώσεις από τις θετικές.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας επισημαίνει περαιτέρω ότι καμία μελέτη δεν έχει δείξει ότι τα οφέλη της κατανάλωσης αλκοόλ υπερτερούν των βλαβερών επιπτώσεών του στον οργανισμό. Η θέση του ΠΟΥ διαψεύδει αποφασιστικά προηγούμενες υποθέσεις σχετικά με τα πιθανά οφέλη για την υγεία από τη μέτρια κατανάλωση αλκοόλ.
Διάβασε επίσης: Τελικά στην Ελλάδα δεν πίνουμε τόση μπίρα όσο νομίζαμε.
Πόση μπίρακάνει να πιεις την ημέρα;
Μία μικρή μπίρατην ημέρα (0,3 λίτρα) συνήθως δεν αποτελεί πρόβλημα εάν ένα άτομο διατηρεί κατά τα άλλα έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Θα έλεγα ότι η μέτρια κατανάλωση σημαίνει περίπου μία μπίρατην ημέρα για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες.
3 βασικά σημάδια της καθημερινής κατανάλωσης μπύρας
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η κατανάλωση ποτών hoppy και άλλου αλκοόλ σε καθημερινή βάση οδηγεί σε επιπλοκές σε τρεις βασικούς τομείς.
- Εγκεφαλική βλάβη
Σύμφωνα με μελέτες, η κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε μείωση της γνωστικής λειτουργίας και μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στη νόσο του Αλτσχάιμερ. Αυτός ο κίνδυνος ισχύει τόσο για την κατανάλωση μπύρας όσο και για την κατανάλωση κρασιού, αλλά είναι πολύ υψηλότερος για την κατανάλωση σκληρού αλκοόλ. Μια άλλη μελέτη υποστηρίζει ότι μόνο μισό ποτήρι μπίρατην ημέρα μπορεί να βλάψει την εγκεφαλική ύλη.
- Βλάβη στα νεφρά
Το συκώτι συνήθως συνδέεται με αλκοολικούς, αλλά σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση μπύρας και άλλου αλκοόλ έχει επίσης αρνητικό αντίκτυπο στα νεφρά. Τα νεφρά πρέπει να ξεπλύνουν το αλκοόλ που καταναλώνετε από το αίμα, οπότε αν πίνετε μπίρακάθε μέρα, τα νεφρά σας βρίσκονται σε συνεχή υπερένταση. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι κράμπες, κόπωση και γενική αδυναμία.
- Αύξηση βάρους
Οι Τσέχοι γνωρίζουν καλά την «κοιλιά της μπύρας», αλλά η καθημερινή κατανάλωση μπύρας θα έχει ως αποτέλεσμα τη συνολική αύξηση του λίπους σε όλα τα μέρη του σώματος. Μια μικρή μπίρα(0,33 λίτρα) περιέχει περίπου 150 kcal, οπότε αν καταναλώνετε μερικές «πίντες» κάθε μέρα, είναι σαν να τρώτε ανεξέλεγκτα ζαχαρούχα και λιπαρά τρόφιμα. Και σύμφωνα με τους επιστήμονες, η κατανάλωση αλκοόλ διεγείρει την όρεξη, άρα αυτό είναι επιπλέον θερμίδες.
