Οι 10 διατροφικές εξισώσεις που δίνουν τη λύση στο πρόβλημα της μπυροκοιλιάς

FOOD & DRINK | 05/06/2018

Οι 10 διατροφικές εξισώσεις που δίνουν τη λύση στο πρόβλημα της μπυροκοιλιάς

Ratpack

Χάσε λίπος, χάσε κιλά, χάσε κοιλιά.

Υπάρχει μια θεωρία που λέει ότι η κοιλιά είναι γοητεία. Αυτή η θεωρία, το καλοκαίρι καταρρίπτεται. Όχι από όλους, αλλά από αρκετούς. Αν ανήκεις σε αυτούς, άσε τις θεωρίες και πιάσε τις πράξεις. Τις μαθηματικές πράξεις. Και συγκεκριμένα, τις εξισώσεις. Τις διατροφικές εξισώσεις.

Θα σου δώσουμε 10 τέτοιες, όπου όλες, έχουν ένα, κοινό αποτέλεσμα: Να χάσεις λίπος, να χάσεις κιλά, να χάσεις κοιλιά. Και να εμφανιστείς στις παραλίες νωρίτερα. Αυτοί οι συνδυασμοί επιταχύνουν την καύση, βελτιώνουν τον μεταβολισμό και οδηγούν στην ταχύτερη και αποτελεσματικότερη δίαιτά σου.

Είσαι έτοιμος; Δώσε βάση:

PHOTO GALLERY

Βρώμη + Φυστικοβούτυρο = Η μεν βρώμη βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και προάγει τα υγιή βακτήρια του εντέρου. Το δε φυστικοβούτυρο είναι μια εξαιρετική φυτική πρωτεϊνική πηγή, χαμηλή σε υδατάνθρακες και ιδανική για άτομα με διαβήτη που ακολουθούν δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων.

Καρότα + Ταχίνι = Εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α και μια καλή πηγή αρκετών Β-βιταμινών, βιταμίνης Κ και καλίου. Βοηθούν στην αύξηση του κορεσμού και στη μείωση της συνολικής πρόσληψης θερμίδων. Το ταχίνι μειώνει την πρόσληψη θερμίδων, η οποία προάγει την απώλεια βάρους, ενώ έχει και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες για ένα υγιές έντερο.

Σύκα + Ξηροί καρποί = Τα σύκα είναι χαμηλά σε θερμίδες και δεν έχουν λίπος. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, και σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, πράγμα που βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης. Η συχνή κατανάλωση μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στην απώλεια βάρους δεδομένου ότι σας κάνει να αισθάνεστε πλήρης. — Σύκα + Ξηροί καρποί = Τα σύκα είναι χαμηλά σε θερμίδες και δεν έχουν λίπος. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, και σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, πράγμα που βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης. Η συχνή κατανάλωση μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στην απώλεια βάρους δεδομένου ότι σας κάνει να αισθάνεστε πλήρης.

Ανανάς + Λάιμ = Ο ανανάς είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό που το καθιστά ένα ιδανικό υγιεινό σνακ για την απώλεια βάρους. Το λάιμ έχει μια ποικιλία βασικών θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στη μείωση τόσο του σωματικού βάρους όσο και της κατανάλωσης τροφίμων. Λόγω του ότι περιέχει κιτρικό οξύ, βοηθά στην καύση του σωματικού λίπους γρηγορότερα και αποτελεσματικότερα από άλλα τρόφιμα.

Αυγά + Αβοκάντο = Τα αυγά είναι γεμάτα πρωτεΐνες που το σώμα χρειάζεται για ανάπτυξ. Δίνουν ενέργεια, σταθερότητα και ικανοποιούν την πείνα. Τα αβοκάντο έχουν υψηλή θρεπτική αξία και βοηθούν στην υποστήριξη του ελέγχου του βάρους. Επιπλέον, περιέχουν φυτοχημικά που αποτελούν φυσική πηγή καυσίμων για το σώμα.

Ελιές + Ντομάτες = Οι ελιές είναι μια υγιής πηγή φυτικών ινών, που παρέχουν σχεδόν το 20% των καθημερινών απαιτήσεων. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες παρέχουν την "ψευδαίσθηση" πληρότητας και αυτό βοηθά στην απώλεια βάρους.
Οι ντομάτες περιέχουν μεγάλη ποσότητα λυκοπενίου, ένα αντιοξειδωτικό που είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν καρκίνο από την καταστροφή των συστημάτων του σώματος. Επιπλέον, περιέχει μια αφθονία βιταμίνης Α και κάλιο, καθώς και σιδήρου. — Ελιές + Ντομάτες = Οι ελιές είναι μια υγιής πηγή φυτικών ινών, που παρέχουν σχεδόν το 20% των καθημερινών απαιτήσεων. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες παρέχουν την "ψευδαίσθηση" πληρότητας και αυτό βοηθά στην απώλεια βάρους. Οι ντομάτες περιέχουν μεγάλη ποσότητα λυκοπενίου, ένα αντιοξειδωτικό που είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν καρκίνο από την καταστροφή των συστημάτων του σώματος. Επιπλέον, περιέχει μια αφθονία βιταμίνης Α και κάλιο, καθώς και σιδήρου.

Καρπούζι + Βαλσάμικο = Περιέχει μόνο 46 θερμίδες ανά φλιτζάνι και 92% νερό με βάση το οποίο το καθιστά ένα τέλειο σνακ απώλειας βάρους. Τα καρπούζια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α και πολλές υγιείς φυτικές ενώσεις. Το ελέγχει τον διαβήτη, την αρτηριακή πίεση, την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην πρόληψη των πετρωμάτων στα νεφρά. Το ξίδι βοηθά στον έλεγχο της όρεξής σας και αυξάνει τα επίπεδα κορεσμού και έτσι αυξάνει αποτελεσματικά την απώλεια βάρους.

Μπανάνα + Σπανάκι = Οι μπανάνες βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, μειώνουν την παχυσαρκία, θεραπεύουν εντερικές διαταραχές, ανακουφίζουν τη δυσκοιλιότητα και θεραπεύουν δυσεντερία, αναιμία, η φυματίωση, αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα και διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος. Το σπανάκι έχει πρωτεΐνη που διασπάται εύκολα από τα ένζυμα σε αμινοξέα από το ανθρώπινο σώμα. Αυτές οι πρωτεΐνες βοηθούν στην ανάπτυξη των μυών. Αυξάνουν επίσης την ικανότητα του οργανισμού μας να θεραπεύει τραύματα και να ενισχύει ολόκληρο τον μεταβολισμό μας, ενθαρρύνοντας όλα τα όργανα μας να λειτουργούν στο βέλτιστο επίπεδο

Μέλι + Λεμόνι = Ο τέλειος συνδυασμός απώλειας βάρους. Ο χυμός λεμονιού έχει ένα δραστικό συστατικό που ονομάζεται κιτρικό οξύ, το οποίο χρησιμοποιείται συνήθως ως καθαριστικό, καθώς έχει ισχυρές αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες. Το μέλι περιέχει μικρές ποσότητες βασικών βιταμινών και ανόργανων ουσιών, όπως η ριβοφλαβίνη, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη B6 και οι διαιτητικές ίνες.

Κοτόπουλο + Πιπεριές = Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι παρατηρήθηκε πολύς έλεγχος βάρους στους ανθρώπους που κατανάλωναν το στήθος κοτόπουλου πιο συχνά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κοτόπουλο είναι χαμηλό σε θερμίδες αλλά υψηλό σε πρωτεΐνες. Οι πιπεριές (Cayenne) είναι πλούσιες σε καψαϊκίνη, η οποία βοηθά στον έλεγχο της όρεξης και αυξάνει τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα καίει θερμίδες. Οι πιπεριές παρέχουν τεράστια ποσότητα θρεπτικών ουσιών, ενώ παράλληλα επηρεάζουν ελάχιστα τον αριθμό θερμίδων που καταναλώνετε σε μια μέρα

Ακολούθησε το Ratpack.gr στο Instagram.

Newsbomb.gr

Onsports.gr

Queen.gr

Onmed.gr

Astrology.gr

Mothersblog.gr

Gossip-tv.gr

Monetized by DPG Digital Media Group

©2016-2024 Ratpack.gr - All rights reserved