Οι στρατιώτες αναγκάζονται να ξεκουραστούν κάτω από τις πιο αντίξοες συνθήκες – όπως κοντά σε ένα ενεργό πεδίο μάχης.
Υπάρχει ένα ευρέως διαδεδομένο κόλπο που λέγεται ότι καθιστά δυνατό να αποκοιμηθείτε μέσα σε λίγα μόνο λεπτά. Φυσικά, αυτό λειτουργεί και στο σπίτι και θα πρέπει να το εξασκείτε γρήγορα. Με αυτό το στρατιωτικό κόλπο θα αποκοιμηθείτε αμέσως. Το στρατιωτικό κόλπο για να αποκοιμηθείς προκάλεσε μεγάλη προσοχή, ειδικά μέσω ενός viral βίντεο του TikTok. Ο γιος του στρατιώτη Justin Agustin εξηγεί γιατί είναι τόσο σημαντικός: «Αυτή η τεχνολογία αναπτύχθηκε στο στρατό έτσι ώστε οι στρατιώτες να μπορούν να κοιμούνται οποτεδήποτε, οπουδήποτε, ακόμη και στο πεδίο της μάχης όταν το περιβάλλον είναι εξαιρετικά άβολο και θορυβώδες - ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για έναν στρατιώτη», εξηγεί ο Agustin στο βίντεο του TikTok.
Αυτή η τεχνική εμφανίστηκε για πρώτη φορά σε ένα βιβλίο εκπαίδευσης για διοικητές το 1981, εξηγεί το βρετανικό περιοδικό Independent. Σκοπός του είναι να διασφαλίσει ότι οι στρατιώτες δεν θα κάνουν απειλητικά για τη ζωή λάθη παρά το τεράστιο άγχος στο πεδίο της μάχης.
Πώς λειτουργεί το κόλπο των 2 λεπτών
Εάν θέλετε να κοιμηθείτε μέσα σε δύο λεπτά, θα πρέπει να κάνετε τα εξής:
Χαλαρώστε συνειδητά και σιγά σιγά. Ξεκινήστε με το πρόσωπό σας και χαλαρώστε απαλά τα μάτια, το μέτωπο και το σαγόνι σας. Εισπνεύστε και εκπνεύστε βαθιά.
Δώστε προσοχή στους ώμους σας: προσπαθήστε να χαλαρώσετε την ένταση και να τους φέρετε «όσο πιο κάτω» γίνεται. Τα χέρια και τα χέρια σας ακουμπούν χαλαρά δίπλα στο σώμα σας.
Ενώ συνεχίζετε να παίρνετε βαθιές αναπνοές, εστιάστε τώρα στο πάνω μέρος του σώματός σας. Η αναπνοή θα πρέπει επίσης να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε την ένταση στο στομάχι ή το στήθος σας.
Μόλις αυτά τα μέρη του σώματός σας χαλαρώσουν αισθητά, εστιάστε στους γοφούς και τα πόδια σας.
Τώρα αφιερώστε 10 δευτερόλεπτα για να αφήσετε συνειδητά όλες τις εντυπώσεις της ημέρας. «Καθαρίστε το κεφάλι σας» πριν πέσετε για ύπνο, φαντάζεστε ένα από αυτά τα δύο σενάρια όσο πιο ζωντανά γίνεται:
Είστε ξαπλωμένοι σε ένα κανό στη μέση μιας ήρεμης λίμνης. Από πάνω σου είναι μόνο ο γαλάζιος ουρανός.
Το σώμα της στηρίζεται σε μια μαύρη αιώρα σε ένα σκοτεινό δωμάτιο.
Εάν παρατηρήσετε ότι συνεχίζετε να χάνεστε στις σκέψεις σας, θα πρέπει να σκεφτείτε συνειδητά «Μη σκέφτεσαι, μη σκέφτεσαι» για 10 δευτερόλεπτα κάθε φορά προτού επιστρέψετε στην ονειροπόληση στο κεφάλι σας.
