Όλοι το έχουμε ακούσει ότι δεν κάνει να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι και τώρα ξέρουμε ακριβώς τι συμβαίνει. Αρχικά ξέρουμε πώς πάει η ιστορία: Δεν ξυπνάς εκείνο το πολυπόθητο τέταρτο για να φας πρωινό και καταλήγεις με άδειο στομάχι και καφέ. Τι επίδραση όμως μπορεί να έχει αυτό;
Η κατανάλωση καφέ συνδέεται συχνά με ανησυχίες για την επίδρασή του στο στομάχι. Η έρευνα δεν παρέχει σαφείς απαντήσεις σε αυτές τις ανησυχίες. Όμως από ότι φαίνεται οι υγιείς άνθρωποι που δεν αντιμετωπίζουν πεπτικά προβλήματα μπορούν να πίνουν άφοβα καφέ με άδειο στομάχι, ενώ όσοι παραπονιούνται για ευαίσθητο στομάχι πρέπει να είναι προσεκτικοί. Ο καφές μπορεί να αυξήσει τo οξύ του στομάχου, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε καούρα, δυσπεψία, ακόμη και έλκος στομάχου.
Γιατί πρέπει να σταματήσεις να πίνεις καφέ το βράδυ
Σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα, ο καφές πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με έλκος στομάχου, ωστόσο δεν αποτελεί πρόβλημα για τα υγιή άτομα. Οι ερευνητές μελέτησαν επίσης την επίδραση του καφέ στα επίπεδα μαγνησίου και κορτιζόλης. Ο καφές μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά στο σώμα μας, ωστόσο αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης για λίγο, αλλά η ποσότητα του δεν είναι αρκετά υψηλή για να βλάψει την υγεία.
Άλλο ένα ευεργετικό χαρακτηριστικό του πρωινού καφέ που πρέπει να γνωρίζεις
Το πιο σημαντικό είναι να προσέχεις το σώμα σου, δεν είναι ό,τι καλύτερο να καταναλώνεις καφέ με άδειο στομάχι, ωστόσο είναι καλύτερο να καταναλώνεις καφέ μετά το γεύμα ή να επιλέγεις ροφήματα με λιγότερη καφεΐνη. Τελικά, ο καφές είναι μόνο ένα από τα πολλά στοιχεία που επηρεάζουν την υγεία, επομένως είναι σημαντικό να φροντίζεις για μια ισορροπημένη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα και τον επαρκή ύπνο. Τέλος, εάν αισθάνεσαι δυσφορία μετά την κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι, μπορείς να περιορίσεις την πρόσληψη ή να πίνεις καφέ μετά το πρωινό γεύμα.
