Καθώς η γιόγκα και ο διαλογισμός έχουν κερδίσει παγκόσμια αναγνώριση, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άνετα χρησιμοποιώντας την ορολογία που θα άκουγαν από τους εκπαιδευτές κατά τη διάρκεια της πρακτικής. Για παράδειγμα, ίσως γνωρίζετε ήδη ότι «namaste» σημαίνει «το φως μέσα μου υποκλίνεται στο φως μέσα σου» και ότι το «asana» αναφέρεται στη «καθιστή στάση». Αλλά τι ακριβώς σημαίνει το Om, ο ήχος που ψάλλεται συχνά κατά τη διάρκεια της γιόγκα και του διαλογισμού;
Πριν βουτήξετε σε όλα τα πράγματα Om, μια γρήγορη υπενθύμιση: Η γιόγκα και ο διαλογισμός, γενικά, πιστεύεται ότι προήλθαν σχεδόν 5.000 χρόνια πριν, με ρίζες σε όλη την Ασία, τη Μέση Ανατολή, τη Βόρεια Αφρική και τη Νότια Αμερική, πριν βρουν την πλήρη έκφρασή τους, καθώς η βεδική σανσκριτική ασκεί και τις βουδιστικές διδασκαλίες στην Ινδία, σύμφωνα με το Υπουργείο Εξωτερικών της Ινδίας.
Διάβασε επίσης: Ο διαλογισμός δεν θα σε κάνει λιγότερο άντρα
Η ερμηνεία του
Υπάρχουν πολλές έννοιες και ερμηνείες του Ομ. Αλλά πρώτα πράγματα πρώτα: Om, ή Aum, είναι μια βεδική σανσκριτική λέξη με τρεις ήχους από τα φωνήεντα. Το Om (ή Aum) μπορεί να αντιπροσωπεύει πολλές έννοιες, πολλές από τις οποίες βασίζονται σε συμβολικά ζεύγη ή τριάδες: ομιλία, μυαλό και αναπνοή. ο καλύτερος έπαινος και η καλύτερη προσευχή ή η απουσία επιθυμίας, φόβου και θυμού Το Om μπορεί επίσης να αντιπροσωπεύει μια τριάδα πατέρα, μητέρας και πνευματικού δασκάλου. Μια άλλη ερμηνεία που σημαίνει Om είναι «τα πάντα και όλοι», λέει η Elaisha Jade, δασκάλα διαλογισμού και ιδρύτρια του Your Mindful. «Το Om λέγεται ότι αντιπροσωπεύει ολόκληρο τον κόσμο και όλους τους ήχους του, σημειώνοντας έτσι τη σύνδεσή μας με το σύμπαν»,. Ομοίως, μια εργασία που διερευνά τη σημασία και την ιστορία του Om διαπίστωσε ότι, σε πολλά αρχαία ινδικά κείμενα, το Om περιγράφεται ως ένας "ήχος από τον οποίο προκύπτουν όλοι οι άλλοι ήχοι και η δημιουργία" και αντιπροσωπεύει μια "Υπέρτατη Δύναμη". Οι ινδουιστικές γραφές, ιδιαίτερα εκείνες που επικεντρώνονται στην πνευματική θεραπεία, τον διαλογισμό και τη φιλοσοφία, έχουν επίσης επικαλεστεί το Om σε διαλογισμούς που σκοπό έχουν να βοηθήσουν στη σύνδεση του διαλογιστή με τον πνευματικό κόσμο.
Βοηθάει πράγματι;
Το Om μπορεί να εξασκηθεί ως μέρος ενός διαλογισμού ψαλμωδίας ή ήχου που ονομάζεται επίσης Kirtan. Όταν το "Om" εξασκείται ως διαλογισμός ήχου, βοηθά τον μαθητή να εστιάσει την προσοχή του στην αναπνοή και τον ήχο και του επιτρέπει να ανοίξει σε ένα βαθύτερο επίπεδο.
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Yoga υποδηλώνει ότι οι διαλογισμοί που ψέλνουν Om μπορεί να βοηθήσουν στην απενεργοποίηση της δεξιάς αμυγδαλής, ενός τμήματος του εγκεφάλου που σχετίζεται με αρνητικά συναισθήματα. Μια υπερκινητική αμυγδαλή μπορεί να συσχετιστεί με υψηλό στρες, άγχος και πιθανή απώλεια μνήμης μέσω (μακροπρόθεσμα) αυξημένων επιπέδων κορτιζόλης. Εν ολίγοις, οι διαλογισμοί του Om θα μπορούσαν ενδεχομένως να βοηθήσουν στη μείωση των αρνητικών σκέψεων, του άγχους και του στρες.
