Ανησυχείς για τις εποχιακές γρίπες; Είναι πολύ συγκεκριμένα τα βήματα που μπορείς να κάνεις για να προστατευτείς και τα ορίζει μέχρι και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας.
Πλένε τα χέρια σου
Ακούγεται απλό αλλά είναι τόσο βασικό σε σημείο που δεν φαντάζεσαι. Kαθαρά χέρια σημαίνει προστασία από πολλές λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένη και της οποιασδήποτε γρίπης. Καθαρά χέρια σημαίνει υγεία. Φρόντισε να τα πλένεις τακτικά τα χέρια σας με σαπούνι και τρεχούμενο νερό και στεγνώνετε καλά με πετσέτα μίας χρήσης. Εννοείται πως το αντισηπτικό ή το οινόπνευμα θα κάνει ίδια και καλύτερη δουλειά.
Μην τρίβεις τα μάτια σου και το στόμα σου
Τα μικρόβια είναι πιο πιθανό να εισέλθουν στο σώμα σου από τα μάτια, τη μύτη και το στόμα. Προφανώς δεν μπορείς να ελέγξεις οτιδήποτε εισπνέεις, αλλά μπορείς σίγουρα να μειώσεις τις πιθανότητες όταν δεν βάζεις όλη την ώρα τα χέρια σου στο στόμα σου. Οπότε αν σε έχει πιάσει φαγούρα, προτίμησε να βάλεις μερικές σταγόνες από κολλύριο ή να βάλεις το μάτι κάτω από το νερό, ΑΦΟΥ πρώτα έχεις πλύνει τα χέρια σου.
Αποφύγετε να βρίσκεστε κοντά σε άρρωστα άτομα
Η γρίπη απλώνεται εύκολα σε χώρους με συνωστισμό, όπως στα μέσα μαζικής μεταφοράς, σε σχολεία και νοσοκομεία. Θα μας πεις μπορείς να την γλιτώσεις κάποιες φορές; Όχι. Ωστόσο αν γνωρίζεις πως κάποιο άτομο έχει βρεθεί σε χώρους που υπάρχουν προσβεβλημένοι με γρίπη και απλά θέλει να πιει καφέ μαζί σου, καλύτερα να τον ακυρώσεις. Θα υπάρξει χρόνος για καφέδες. Όταν κάποιος βήχει ή φτερνίζεται, τα σταγονίδια που περιέχουν τον ιό μπορούν να εξαπλωθούν έως και ένα μέτρο και να μολύνουν άλλους που τα εισπνέουν. Άρα γιατί να το ρισκάρεις;
Εάν δεν αισθάνεσαι καλά, μείνε σπίτι
Απλά τα πράγματα: όταν είσαι άρρωστος με γρίπη, το να είστε κοντά σε άλλους, τους θέτεις σε κίνδυνο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με χρόνιες παθήσεις που, αν για σένα είναι απλά μερικές μέρες ταλαιπωρία, μπορεί να αποβεί μοιραίο για τους υπόλοιπους. Μείνε σπίτι λοιπόν. Θα σώσεις ζωές.
