Ο πόνος από τις κράμπες στα πόδια μπορεί να είναι τρομερός. Σκεφτείτε πόσες φορές ενώ κοιμάστε ξυπνήσατε ουρλιάζοντας από τον πόνο διότι μια κράμπα θέλησε να σας… επισκεφτεί βραδιάτικα. Η πιο συνηθισμένη είναι αυτή στη γάμπα αλλά φυσικά δεν είναι μόνο αυτή. Όπου υπάρχει μυς, υπάρχει και κίνδυνος να πάθετε κράμπα.
Μην σας τύχει ποτέ αυτό:
Δεν χρειάζεται να είστε αθλητές και να παίζετε ποδόσφαιρο, άσχετα αν σχεδόν σε κάθε ποδοσφαιρικό παιχνίδι βλέπετε τους παίκτες προς στο τέλος του αγώνα να πέφτουν στο έδαφος και να φωνάζουν για βοήθεια. Μπορεί απλά να είστε κουρασμένοι ή και να χορέψατε αρκετά πριν κοιμηθείτε. Πολλά παίζουν ρόλο. Δείτε πώς θα απαλλαγείτε από τις κράμπες στις φωτογραφίες.
PHOTO GALLERY
Photo 1/4
Να τεντώνετε τα πόδια σας λίγα λεπτά πριν κοιμηθείτε.
Photo 2/4
Να τεντώνετε τα πόδια σας ενώ στέκεστε
Photo 3/4
Κάνετε ποδήλατο.
Photo 4/4
Πίνετε αρκετό μερό.
