Σκέψου το λίγο. Υπάρχουν πολλές τροφές που μπορούν να βοηθήσουν την στύση σου, να διατηρήσεις το σπέρμα σου υγιές και να ενισχύσεις την τεστοστερόνη σου. Φυσικά, ορισμένες διατροφικές συνήθειες υπάρχουν στο άλλο άκρο του φάσματος που σκοτώνουν τη λίμπιντο. Μήπως να το δεις διαφορετικά;
Ό,τι τρως για το γυμναστήριο πρέπει να τρως και για το κρεβάτι
Όπως κάθε προπόνηση, έτσι και το σεξ απαιτεί δύναμη, αντοχή και αντοχή. Με άλλα λόγια, οποιαδήποτε διατροφική συνήθεια που είναι κακή για το παιχνίδι του γυμναστηρίου, είναι επίσης κακή για τη σεξουαλική σας ζωή. Στην πραγματικότητα, όταν η καρδιά έχει πρόβλημα -ας πούμε οι αρτηρίες σας είναι φραγμένες- μπορεί να σταματήσει τη ροή του αίματος στο πέος σας, ανοίγοντας το δρόμο για τη στυτική δυσλειτουργία.
Η κατανάλωση μιας διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε ανθυγιεινά λίπη και πρόσθετα σάκχαρα μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι βαρύτεροι άνδρες έχουν χαμηλό δείκτη τεστοστερόνης, αλλά διατρέχεις υψηλότερο κίνδυνο όταν ο αριθμός στη ζυγαριά αρχίζει να αυξάνεται. Ακολούθησε μια διατροφή γεμάτη με διάφορα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά σε ολόκληρα τρόφιμα. Οτιδήποτε βοηθά στη μείωση της ποσότητας λίπους στο σώμα, θα βοηθήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας να αυξηθούν με φυσικό τρόπο.
Όσο λιγότερο ποτό, τόσο καλύτερη στύση
Το ξέρουμε πως, ειδικά στην Ελλάδα, το να κόψεις το ποτό είναι μια πολύ δύσκολη πίστα. Σίγουρα, το ποτό μπορεί να χαλαρώσει αρκετά για να βγαίνει η μέρα, αλλά μπορεί να το μετανιώσεις όταν φτάσει η ώρα του σεξ. Το αλκοόλ είναι κατασταλτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος, επομένως μπορεί να σου κόψει κατά μια έννοια την όρεξη για σεξ και να αλλάξει τη ροή του αίματος μέσα και έξω από το πέος σου. Πρόβλημα ε; Γιατί καθώς το σώμα σου εργάζεται σκληρά για να ξεπλύνει το αλκοόλ από τον οργανισμό σου, δίνει προτεραιότητα σε αυτό αφήνοντας το πέος σου όχι και τόσο σκληρό. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας δεν έχει χώρο αποθήκευσης για το αλκοόλ, όπως έχει για τους υδατάνθρακες, το λίπος και τις πρωτεΐνες. Οπότε θέλει απλά να το ξεφορτωθεί.
Με πέντε ποτά την ημέρα ή ακόμη και δεκαπέντε την εβδομάδα, αρχίζουν τα πράγματα να είναι ζόρικα. Μπορεί να μειωθεί η τεστοστερόνη αυξάνοντας τα επίπεδα οιστρογόνων, τα οποία με τη σειρά τους μειώνουν τη λίμπιντο σας και κάνουν πιο δύσκολο τον οργασμό. Επίσης η χρόνια κατανάλωση, μπορεί να επηρεάσει και τα κύτταρα στους όρχεις – που είναι πρόβλημα για το αν θέλεις να κάνεις παιδιά.
Οπότε μην σκοτώνεις τη στύση σου από μόνος σου και μαζέψου. Ισορροπία σε όλα.
