Θες να το μειώσεις και δεν μπορείς; Το να απομακρυνθείς από το κινητό δεν είναι μόνο κίνηση αλλά και αλλαγή σκεπτικού. Αυτά τα τέσσερα βήματα, θα σε βοηθήσουν να το κάνεις πιο εύκολα.
- Σκεφτείτε το τηλέφωνό σας ως εργαλείο
Αντί για αντικείμενο ψυχαγωγίας, όπου περιπλανείσαι στις εφαρμγές αναζητώντας φτηνούς περισπασμούς, σκεφτείτε το τηλέφωνό σας ως ένα ελβετικό μαχαίρι με διάφορες χρήσιμες λειτουργίες — μπορεί να σας κρατήσει σε επαφή με αγαπημένα πρόσωπα, να σας δείξει πού βρίσκεστε, να επιστρέψει σε κάποιον, να σας καλέσει ένα ταξί κ.λπ. Καταγράψτε μια προπόνηση, συνομιλήστε με ένα φίλο σε πραγματικό χρόνο και, γενικά, προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο σκόπιμοι και ξεκάθαροι σχετικά με το πώς βλέπετε το κινητό. Ως εργαλείο.
- Βγάλτε το από το δωμάτιό σας
Τα smartphones προκαλούν υπερβολική ζημιά στην κρεβατοκάμαρα. Το να βγάλεις το δικό σου από εκεί, είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να δεις πραγματικά αποτελέσματα. Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, είτε κάνε διαλογισμό, είτε διάβασε ένα βιβλίο.
- Κάντε το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς σας σε έναν υπολογιστή
Πολλές φορές λόγω δουλειάς, δεν έχουμε άλλη επιλογή από το να καθόμαστε μπροστά σε έναν φορητό υπολογιστή ή και στην οθόνη του υπολογιστή για πολύ ώρα μέσα στη μέρα. Δεν σας προτείνουμε να επαναστατήσετε ενάντια σε αυτό το κομμάτι της ζωής σας. Αλλά είναι καλή ιδέα να αφιερώνουμε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο κάνοντας τη δουλειά μας στα τηλέφωνά μας. Προωθεί ένα παράδειγμα που δεν αποσυνδέεται ποτέ, όπου ανανεώνετε τις εφαρμογές εργασίας σας on-line στο παντοπωλείο, το Σαββατοκύριακο, στις διακοπές. Οπότε καλύτερα η δουλειά να γίνεται από το PC. Όχι από το κινητό.
- Να είστε όσο το δυνατόν πιο παρόντες
Πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, ίσως. Αλλά η ζωή είναι πιο φωτεινή και πιο αξέχαστη όταν τη ζεις μέσα από τα μάτια σου και όχι από το τηλέφωνό σου. Αφήστε το στο σακάκι σας σε φιλικά ή οικογενειακά δείπνα. Αποθηκεύστε το κάπου ενώ βρίσκεστε σε συναυλίες, μουσεία και ματς. Αφήστε το να πεθάνει στις διακοπές. Γεμίστε τον χρόνο σας όσο περισσότερο μπορείτε με περιπέτειες εκτός σύνδεσης.
