Netflix Πώς ο Aaron Pierre μεταμορφώθηκε σε πολεμική μηχανή;

Η προπόνηση του πρωταγωνιστή του Rebel Ridge συνδυάζει ασκήσεις δύναμης, καλλισθενική γυμναστική και πολεμικές τέχνες. Καλά πήγε αυτό.

Για να γίνει ο Terry Richmond στη νέα ταινία του Netflix, Rebel Ridge, ο Aaron Pierre έπρεπε να προπονηθεί σκληρά. Βασικά αυτό δεν αποτυπώνει την πραγματικότητα. Έπρεπε να ρίξει τόνους ιδρώτα για να μεταμορφωθεί σε μία πολεμική μηχανή. Ο χαρακτήρας που ενσαρκώνει είναι ενός πρώην πεζοναύτη και θύμα άδικης κατάσχεσης περιουσίας, χρήματα που προόριζε να χρησιμοποιήσει ώστε να βγάλει τον ξάδερφό του από τη φυλακή. Όταν αποφασίζει να αποδώσει δικαιοσύνη, η σύγκρουση οδηγεί σε μια σειρά από σκηνές δράσης καθώς ο Terry Richmond προσπαθεί να αποκαλύψει τη διαφθορά μιας μικρής πόλης. Για να προετοιμαστεί ο Aaron Pierre για τον απαιτητικό ρόλο, έπρεπε να δουλέψει με αλτήρες, σε στρώματα πάλης και σάκους πυγμαχίας για να φανεί όσο πιο αυθεντικός γίνεται.

Ωστόσο, αυτή η έντονη προσπάθεια δεν ήταν εντελώς καινούργια για εκείνον. Στο παρελθόν έχει ασχοληθεί εκτενώς με τις πολεμικές τέχνες, όπως η πυγμαχία και το ζίου ζίτσου, ενώ συχνά τις συνδυάζει με προπόνηση δύναμης και καλλισθενική γυμναστική, ακόμα κι όταν δεν προετοιμάζεται για κάποιον ρόλο. Ασκήσεις δύναμης, καλλισθενική και πολεμικές τέχνες, όλα σ’ ένα. Τώρα φέρτε έναν κουβά να μαζέψουμε τον ιδρώτα και να τον πετάξουμε κάπου.

 

 

«Είναι το πιο αφυπνιστικό πράγμα στον κόσμο», είπε για την προπόνηση στις πολεμικές τέχνες. Πάντα μαθαίνει κάτι νέο από τις σωματικές του ασκήσεις. «Λατρεύω να είμαι μαθητής. Μου αρέσει να είμαι σφουγγάρι και να απορροφώ και απλάώς να βάζω τον εαυτό μου σε καταστάσεις όπου πρέπει να εξελιχθώ, πρέπει να μεγαλώσω».

Ας συμφωνήσουμε ότι όλοι αγαπάμε τις ταινίες με φυλακές

Ο 30χρονος Βρετανός ηθοποιός έχει παρόμοια νοοτροπία και για την προπόνηση δύναμης. Θέλει να συνεχίσει να αναπτύσσει το σώμα του και σκοπεύει να προπονείται έτσι ώστε να ξεπερνά συνεχώς τις καλύτερες προσπάθειές του ακόμα και όσο μεγαλώνει. «Εστιάζω στην εξέλιξη και την ανάπτυξη και σίγουρα στη μακροζωία», λέει. «Έτσι προσπαθώ να προπονούμαι με τρόπους που συμβάλλουν στη μακροχρόνια διατήρηση της φυσικής μου κατάστασης».

Aaron Pierre1

Παρακάτω μία ιδέα από το καθημερινό του πρόγραμμα:

Pullups

5 σετ των 10 επαναλήψεων

Lat Pulldowns

8 με 10 σετ των 10 επαναλήψεων

Cable Rows

8 με 10 σετ των 10 επαναλήψεων

Alternating Dumbbell Biceps Curls

8 με 10 σετ των 10 επαναλήψεων σε κάθε πλευρά

Weighted Pullups

5 σετ των 10 επαναλήψεων



©2016-2024 Ratpack.gr - All rights reserved