Δεν πρέπει να εκπλήσσει κανέναν που όταν προετοιμάστηκε για τον ρόλο του Elwood Dalton, ο Jake Gyllenhaal εφάρμοσε ένα ακραίο πρόγραμμα διατροφής και προπόνησης. Συνεργάστηκε με τον προπονητή Jason Walsh και μόχθησε πάνω από ένα χρόνο προσαρμόζοντας το πρωτόκολλο προπόνησης και τις μετρήσεις της διατροφής για να διασφαλίσει ότι η σωματική του διάπλαση θα ήταν σε κορυφαία φόρμα μετά την ώρα των γυρισμάτων.
Σύμφωνα με όλες τις εκτιμήσεις, το πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής του Jake Gyllenhaal στο Road House, οδήγησε τον ηθοποιό να μειώσει στο 5% το σωματικό λίπος, πέφτοντας από ta 92 κιλά σε μόλις 83. Και αυτο είναι το πρόγραμμα προπόνησης που τον βοήθησε.
Πρωί
5 χλμ. τρέξιμο – 5 φορές την εβδομάδα
Απόγευμα
Squats – 3 σετ των 12
Box Jumps - 3 σετ των 12
Διάβασε επίσης: Πώς ο Jake Gyllenhaal έγινε κτήνος για το Road House
Έλξεις στο μονόζυγο – 3 σετ των 12
Sled Pushes – 3 σετ
Κοιλιακοί – 3 σετ των 30
