Πως γίνεται ένας εξηντάχρονος να μπορεί να κρέμεται από το μονόζυγο και να κάνει τούμπες σαν έφηβος; Κι όμως γίνεται και είναι και παππούς με δύο εγγόνια.
Το έχω δει να συμβαίνει στο υπαίθριο γυμναστήριο που έχει φτιάξει ο δήμος στη γειτονιά μου.
Μπορείς να είσαι fit για μια ζωή αν κάνεις τα σωστά βήματα. Δεν χρειάζεται να χτυπιέσαι σαν χταπόδι όλη μέρα, χρειάζεται μία στρατηγική αυτό είναι όλο, στρατηγική και συχνότητα.
Δες 4 βασικές ασκήσεις για την πλάτη.
Ούτε οι τρελές ασκήσεις χρειάζονται, ούτε και οι υπερβολές.
Αν συνειδητοποιήσεις πως αυτό που χρειάζεται για να ασκηθείς σωστά είναι το να περνάς καλά και να μην πιέζεσαι.
Χρειάζεται μία δεδομένη συντήρηση κάθε μέρα, αυτό είναι όλο.
Δες το παρακάτω άλμπουμ για να καταλάβεις ποιοι είναι οι κανόνες για να είσαι μια ζωή fit:
