γυμναστικη
Για να τα βάλεις με όλους, εκτός από τρέλα, θες και καλό πρόγραμμα.
Οι περισσότεροι την ξεχνάμε και είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε.
Ο σταρ του Outlander τα έβαλε με το Στέμμα χάρη στη συστηματική προπόνηση.
Ούτε αλτήρες, ούτε μπάρα, ούτε λάστιχα. Κάποιοι λένε πως πρόκειται για το πιο σκληρό workout. Επιβεβαιώνουμε.
Σε κανέναν δεν αρέσουν τα planks, αλλά αυτή η εκδοχή τους είναι πραγματικά μισητή, αλλά λίγες ασκήσεις συγκρίνονται με αυτή.
