ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Αν έχεις ποδήλατο στο σπίτι, ετοιμάσου για επικές βόλτες.
Αυτές οι θαυματουργές «τσαγιέρες» των πρώιμων bodybuilders είναι ένα ολόκληρο γυμναστήριο.
Πέντε ασκήσεις για χέρια που πετυχαίνουν άσσο στην προπόνησή σου.
Είναι μια ζόρικη ρουτίνα, αλλά όπως βλέπεις αποδίδει τα μέγιστα.
Αν δεν έχεις ιδέα τι σημαίνει overtraining τότε πρέπει να το διαβάσεις αυτό.
