ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Για περισσότερο αποτέλεσμα, γράμμωση και κιλά χαμένα πρέπει να ξέρεις τι ώρα θα γυμνάζεσαι.
Αν περνάς όλη τη μέρα καθισμένος σ’ ένα γραφείο, τότε πρέπει να τις βάλεις στη ζωή σου χθες.
Σε κανέναν δεν αρέσουν τα planks, αλλά αυτή η εκδοχή τους είναι πραγματικά μισητή, αλλά λίγες ασκήσεις συγκρίνονται με αυτή.
Επειδή τα deadlifts είναι καλά για αρσιβαρίστες κι εσύ μάλλον δεν είσαι αρσιβαρίστας, ίσως πρέπει να στραφείς σε πιο σύνθετες…
