Ο ύπνος είναι ουσιαστικός για την επιβίωση μας όπως το φαγητό, το νερό, και ο αέρας. Δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς ύπνο. Είναι μια φυσιολογική διαδικασία κατά την οποία το μυαλό και το σώμα παίρνουν ενέργεια. Χωρίς επαρκή ύπνο, δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε σωστά.
Πώς ο ύπνος επηρεάζει τις ρυτίδες σου
Αν μείνουμε εντελώς ξύπνιοι για μεγάλο συνεχές χρονικό διάστημα, περίπου 10 ημέρες, αυτό οδηγεί ίσως και στο θάνατο. Αν και κανείς δεν φτάνει σε τόσο ακραίες καταστάσεις, η έλλειψη ύπνου έστω και σποραδικά είναι ένα σοβαρό ζήτημα. Χωρίς καλό ύπνο νιώθουμε κουρασμένοι, χωρίς κέφι, όλα μας φταίνε, δεν μπορούμε να αποδώσουμε. Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας για πολλούς λόγους.
Γιατί όμως εκείνα τα 90 λεπτά πριν από τα μεσάνυχτα είναι πολύ σημαντικά για μία καλή ποιότητα ύπνου; Αυτό ανακάλυψαν πρόσφατα οι επιστήμονες.
Δες το παρακάτω άλμπουμ για να δεις γιατί πρέπει να κοιμόμαστε 90 λεπτά πριν από τα μεσάνυχτα:
