Πολλές φορές έχουμε πέσει σε αυτό το δίλημμα και κυρίως είναι ένα δίλημμα για εμάς που έχουμε κόλλημα με την γυμναστική. Πρέπει ή δεν πρέπει να γυμνάζεσαι όταν είσαι άρρωστος; Αυτό πάντα μας βασάνιζε. Η αλήθεια είναι πως δεν είναι το πιο ευχάριστο να σου τρέχει η μύξα και να πρέπει να κάνεις 100 κάμψεις. Είναι όμως κάποιοι τρελαμένοι που το κάνουν ακόμη και με πυρετό. Η αλήθεια είναι όμως πως όλο αυτό μοιάζει λίγο σαν εμμονή. Κάποιοι από εμάς δεν είναι σε θέση να ξεπεράσουν το κόλλημα με το σώμα τους, θέλουμε να είμαστε πάντα γυμνασμένοι κι έτοιμοι, ακόμη κι όταν το σώμα υποφέρει από κάποια εποχιακή ίωση. Είναι όμως καλό αυτό; Μήπως δεν μας κάνει καλό στο σώμα αλλά τελικά και στο πνεύμα;
Tο πρόγραμμα γυμναστικής του Zlatan Ibrahimović μπορεί να σε κάνει θεό
Πάμε όμως να δούμε τι πρέπει να κάνει κανείς σύμφωνα με τους επιστήμονες. Αν είσαι άρρωστος μπορείς να γυμναστείς αλλά χρειάζεται να ρίξεις πολύ την ένταση και την δύναμη. Αν είσαι άρρωστος τότε πρέπει να προσέξεις το πρόγραμμα σου, σε αυτή την περίπτωση, είναι προτιμότερο να επιλέξεις κάποιο άθλημα ή πρόγραμμα ενδυνάμωσης και όχι αερόβια άσκηση που μπορεί να σε εξαντλήσει.
Σίγουρα μπορείς να κάνεις διατάσεις, μιας και οι διατάσεις είναι χαμηλές σε δύναμη αλλά μπορούν να σε ανανεώσουν άμεσα. Κυρίως αυτό που πρέπει να αποφύγεις είναι η πολύ σκληρή προπόνηση με βάρη και το αερόβιο που σε εξαντλεί.
Κάποιοι όμως πιο σκληροπυρηνικοί λένε τα πράγματα κάπως διαφορετικά. Σύμφωνα με δύο άλλους ειδικούς, οι μόνες φορές που θα πρέπει να παραλείψεις μια προπόνηση λόγω ασθένειας είναι αν εμφανιστεί πυρετός πάνω από 37,5 συνοδευόμενος μάλιστα από εμετούς ή διάρροια. Η άσκηση με πυρετό θα προκαλέσει επιπλέον αύξηση της εσωτερικής θερμοκρασίας του σώματός και αυτό θα σε κάνει να αισθάνεσαι χειρότερα.
Γενικά η γυμναστική όταν είμαστε άρρωστοι δεν είναι ότι καλύτερο, κι αυτό το επιβεβαιώνουν γιατροί και γυμναστές, μιας και το σώμα ήδη παλεύει να αναρρώσει, οπότε όταν του βάζουμε δύσκολα με το να ασκούμαστε, τότε όλα είναι ακόμη πιο επώδυνα για την καρδιά μας αλλά και για το ανοσοποιητικό μας.
Πάμε να δούμε όμως με λεπτομέρεια τι μπορούμε και τι δεν μπορούμε να κάνουμε σε γυμναστική όταν είμαστε άρρωστοι:
