Για να καταλάβεις ακριβώς τι παίζει μέσα σε μια τάξη γιόγκα, σκέψου δύο πράγματα: Πρώτον, ότι βρίσκεσαι περιτριγυρισμένος από γυναίκες και άντρες που διακατέχονται από τη New Age-hippie φιλοσοφία. Δεύτερον, ότι είναι ένας εύκολος τρόπος να ρεζιλευτείς (στην αρχή) εξαιτίας των εντερικών προβλημάτων που θα προκύψουν από το διαρκές κουλούριασμα του σώματός σου.
Η αλήθεια είναι ότι η γιόγκα, όταν εφαρμοστεί σωστά, αποτελεί μια θεαματική σωματική εξάσκηση. Είτε από μόνη της είτε ενσωματωμένη στην κανονική προπόνησή σου με βάρη και τρέξιμο, προσφέρει τεράστια ψυχοσωματικά οφέλη και προσθέτει πόντους και στο γενικότερο lifestyle σου.
Αυτή τη γιόγκα τη κάνεις με βρισιές.
Θεωρείται μακράν ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποβάλλεις όλο το στρες της καθημερινότητας και να νιώσεις ηρεμία και γαλήνη, κάτι που δεν παίρνεις από ένα πρόγραμμα άρσης βαρών. Μελέτησε τις τέσσερις δημοφιλέστερες παραλλαγές γιόγκα που σου παρουσιάζουμε και διάλεξε εκείνη που σου ταιριάζει καλύτερα για να ασκηθείς.
Δες το παρακάτω άλμπουμ για να δεις ποια είναι τα είδη γιόγκα που υπάρχουν:
